Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
[...] -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl PROP 50mg co 2dn 3 miesiace 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, siłownia glownie bieg basen 9. CEL CYKLU: Sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: Okolo17 12. [...]
Witam mam pytanie odnosnie zastrzykow domiesniowych czy soki mozna bic ciagle np w uda, czy trzeba zmieniac co jakis czas miesien np 2 miesiaced w uda a potem 2 miesiace w barki i tak dalej, czy nie ma to znaczenia bo sie nasluchalem ze trzeba bic w inne miesien bo pozniej te substancje z sokow nie sa puszczane w organizm
Pytanie czy przyrost 1,5 cm w bicepsie przez 3 miesiące jest optymalnym wynikiem ? 17 lat 79kg po 3 mies 83,5 kg 183 cm
no witam . Myśle, ze produkt KenayAG to jednak suplement, więc pytanie w tym dziale wydaje mi sie okej . Jak dawkować ostatecznie ten produkt ? Jedni mówią ze przy stopniowym dochodzeniu do dawki 2 gramów prochu odczuwają pompę nawet po paru godzinach od treningu, inni zaś mówią, ze po dłuższym zażywaniu dawek powyżej 2 gramy prochu następuje [...]
Na ostatnim treningu (chodze juz 4 miesiące) krav magi Instruktor napomniał mi, zebym przyniósł zaświadczenie lekarskie, a formularz znajde na stronie. Przeszukałem strone, ale jedyne co znalazłem, to to http://www.kravmaga.sekcje.pl/index/formularz.pdf Nie wygląda mi to na zaświadczenie lekarskie, więc nie wiem. Jeśli udam sie do lekarza [...]
Czy ktos ma sprawdzone specyfiki, ktore w jakims stopniu spowolnią albo zatrzymają całkowicie ten proces? Dodam, ze dziadek jest łysy... przez okolo 3-4 miesiace doswiadczam codziennie gigantycznego sresu przez co mam prawie zawsze mini palpitacje serca... Czy jezeli wyeliminuje stres prawie całkowicie to włosy odrosna...? prześwity niestety mam [...]
Witam. Szukam rad, bo jestem dość świeży w tych sprawach co do redukcji zbędnych kilogramów Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 173 Ćwiczenia które chcę wykonywać: Pływanie, bieganie, jazda rowerem Cel jaki chcę osiągnąć to zrzucenie wagi do 72-73 kilo w około 1,5 -2 miesiące jeśli to możliwe. Teraz o co chcę zapytać: Ile razy w [...]
Panowie redukuje już 2 miesiące w sumie od 2 miesięcy mam styczność z siłownią oraz biegem po 21 latach :D heh Na obecną chwilę jest tak: Mężczyzna 21 lat i 5 miesięcy. Wzrost 185 cm waga 93 kg Zdjęcia robione 20 minut temu: http://www.wgraj.net/img.php?mode=show&file=38538&height=1724&width=777 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AloeLive_Vitality_i32426_d380x380.jpg Opis AloeLive Vitality to suplement diety, którego składniki roślinne (aloes i bez czarny) korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, zmniejszają uczucie zmęczenia i wspomagają organizm w przystosowaniu się do życia w codziennym stresie. Aktywne [...]
Cześć. Najpierw napiszę, jak to mniej więcej wygląda,a później zadam konkretne pytania. Siłownia: 3 miesiące wiek: 20 tryb życia: raczej siedzący trening; 3x siłowy; 3x areobowy (30 min na czczo, po 3 posiłku tabata lub jakiś interwał) wyliczone zapotrzebowanie przy redukcji: 1300 kcal B: 115 W: 140 T: 22 wymiary: -biodra 94 cm, biust 90 cm ,uda [...]
Siema! Bardzo proszę o ocenę planu treningowego i rady jak go ulepszyć. Dotychczasowy trening Przez ostatnie 4 miesiące trenuję intensywnie kalistenikę, notuję niezłe postępy, jednak chcę przerzucić się na trening z ciężarami. Wydaje mi się, że dzięki treningowi z masą własnego ciała moje stawy i ścięgna są przygotowane do ciężkiego treningu [...]
Witam. Za 2 miesiące chciałbym wystartować pierwszy raz w życiu w amatorskim triatlonie. Czasu nie jest za dużo jednak chęci do treningów ogromne ;) Problem jest jednak taki, że po godzinnym treningu pływania nogi już są na tyle zmęczone, a ja jeszcze biegam/jeżdzę na rowerze. Następnego dnia nogi z waty... Zamówiłem już BCAA ale myślę jeszcze nad [...]
Witam jestem początkujący jeżeli chodzi o siłownię, mój staż na siłowni to jedynie 2 miesiące.Mam 17 lat ważę 67 kg a mój wzrost to 170.Chciałbym zapytać co mogę zmienić lub czy jest wystarczający dla mnie.Chciałbym zbudować na nim masę mięśniową i jednocześnie poprawić siłę co sądzicie oo tym ? Dzięki za pomoc :D Dzień pierwszy Klatka [...]
[...] ten wlasnie dystans. Czy moglby mi ktos podpowiedziec jak trenowac, ile razy w tygodniu, jaki dystans pokonywac, jak rozplanowac poszczegolne mikrocykle aby powiedzmy w 3-4 miesiace przygotowac sie mozliwie jak najlepiej ? I drugie pytanie; jak rozplanowac trening na silowni aby dodatkowo wzmocnic sie pod kate4m ergometru ? Rozumiem ze w gre [...]
Nie jest to temat w 100% na to forum, ale chyba nigdzie indziej nie dostanę jakichkolwiek wskazówek. Ok, więc postanowiłem zacząć leczyć się sam i na własną odpowiedzialność- mój problem to obniżone libido i "miękka faja" po dobrych kilku latach łykania SSRI. Od pół roku już tego nie biorę, jest poprawa, ale nędzna. Zrobiłem wyniki, które razem z [...]
Witam, wróciłem do sportu po długiej, 2 letniej przerwie. Sporty walki, więc treningi wytrzymałościowo siłowe. Chciałem prosić o poradę odnośnie suplementacji. Idzie baaaaardzo ciężko, wręcz depresja człowieka zżera, gdy okazuje się do jakiego stanu się opuściłem. W każdym bądź razie pomyślałem o wsparciu suplementami i przyszły mi na myśl 1. [...]
Siemaneczko, pierwszy raz w życiu układałem trening dla mnie (muszę uwzględnić że to trening przystosowany do mojej skromnej siłki w pokoju, mam w niej gryf prosty, 2x krótkie, drążek i regulowaną ławeczkę z wysokimi stojakami) dlatego proszę o opinię. Jestem jeszcze dosyć zielony w tym temacie, więc mogłem coś ułożyć źle. Przez pierwsze 2 [...]
Cześć i czołem. Otóż mam taki nie mały problem z klatką piersiową. Zaczęło się to dwa miesiące temu, obudziłem się w nocy i nie mogłem zasnąć, po prostu bolała mnie dołek na klatce piersiowej. Odrazu się zaniepokoiłem. Aby zasnąć próbowałem zrobić wszystko. Wsadziłem dwa palce do gardła i po prostu wymiotowałem, dostałem tabletki i jakoś usnąłem. [...]
Witam, 3 miesiące katowałem Full Body Workout, chciałbym się was zapytać co robić dalej? Pomożecie mi :)!? Treningi zaczynałem przy wadze 59 KG Zmieniony przez - Szyman1997 w dniu 2015-03-18 22:28:54
Witam, 1) BF około 17% 2) wiek: 19lat 3) waga/wzrost: 85/186 4) staż treningowy: z przerwami 3 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: dużo rożnych, ostatnio 4 miesiące temu cykl podobny do planowanego. 7) stosowane wcześniej spalacze: różne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60: brak 9) ilość dni wolnych od [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
